Как проявляется аллергия на холод на лице

Понятие «аллергия» обычно связывают с патологической реакцией организма на продукты питания, шерсть животных или пыльцу растений. В последние годы все чаще стали говорить о нетипичном ее виде – холодовой. Явление подразумевает появление неприятной симптоматики в ответ на низкие температуры. Чаще проявляется аллергия на холод на лице, поскольку данную часть тела сложнее всего защитить от ветра и мороза.

Причины развития

Врачи называют аллергию на холод «холодовой крапивницей» и делят на четыре типа:

1. Первичная или идиопатическая. Возникает в качестве самостоятельной патологии, то есть без особых причин.
2. Вторичная. Развивается на фоне ряда заболеваний, в том числе инфекционных и онкологических, укусов насекомых, приема лекарственных средств.
3. Семейная. Диагностируется в раннем возрасте, поскольку передается по наследству. Встречается такой тип очень редко.
4. Рефлекторная. Особый тип патологии, при котором внешняя симптоматика локализуется на участках, соседствующих с пораженными холодом.

Холодовая аллергия – это псевдоаллергическая реакция организма, так как холод не может выступать в роли аллергена. Тем не менее, мороз и ветер служат медиаторами патологического процесса, при котором клетки эпидермиса выделяют большое количество гистамина (вещество, отвечающее за симптоматику аллергии).

Врачи утверждают, что псевдоаллергия чаще настигает людей со слабым иммунитетом, подверженных стрессам, страдающих от дисбактериоза кишечника. Но явление совершенно непредсказуемо, и иногда возникает у абсолютно здорового человека. При этом спровоцировать развитие клинической картины способен не только мороз или ветер. Факторами, ведущими к патологическому явлению, называют:

• работающий кондиционер (возникает резкий температурный перепад);
• холодную воду в бассейне или пруду;
• ледяные напитки и мороженое.

Симптомы

Аллергия на холод выливается в аллергический ринит и холодовую астму, проявляется на ногах и руках. При этом более вероятной локализацией внешних признаков считается кожа лица. Симптомы имеют сходство с лекарственной, контактной и пищевой аллергией:

• высыпания в виде шелушащихся пятен и мелких волдырей;
• зуд, иногда сопровождающийся жжением;
• отечность.

Как правило, признаки проявляются сразу после попадания человека на холод и исчезают спустя несколько часов по возращении в тепло. В исключительных случаях симптоматика сохраняется дольше, особенно если покраснения перерождаются в болезненные коросты.

К не менее распространенным симптомам холодовой аллергии на лице относят конъюнктивит, при котором происходит опухание верхних век и выделение гноя. Во время нахождения на улице происходит слезотечение. Также не исключено развитие холодового хейлита – явления, при котором трескаются и шелушатся губы, образуются язвочки по контуру.

Вторичными признаками аллергии на холод, проявляющейся на лице, называют:

• озноб;
• головную боль;
• слабость во всем теле.

Если патологическое состояние прогрессирует, возможен отек Квинке, при котором сильно опухают нос, веки, губы и язык. Эпидермис становится плотным, поэтому при надавливании не остается следов.

При отсутствии действий со стороны пациента болезнь может обернуться холодовой эритремой. Явление характеризуется чрезмерным покраснением кожи лица и выраженной болезненностью пораженных участков.

Диагностика

Самый быстрый и легкий способ проверить степень чувствительности дермы лица к холоду – провести экспресс-тест. Понадобится кусочек льда. Его прикладывают к коже на несколько минут. Если спустя пятнадцать минут эпидермис не становится отечным, не покрывается волдырями и не зудит, переживать не о чем. В противном случае можно с полной уверенностью говорить об аллергии на низкие температуры.

Подтвердить диагноз должен специалист-аллерголог. Помимо результата экспресс-теста и жалоб пациента ему понадобятся заключения по лабораторным исследованиям мочи и крови. В последнем случае речь идет об общем анализе, на иммуноглобулины Е и G. При помощи анализов удается установить наличие в крови специфичных белков (криофибриноген, холодовые антитела и криоглобулины), присущих патологическому состоянию.

Для точного установления диагноза и выявления причины патологии рекомендуется пройти обследование у врача-иммунолога.

Лечение

Борьбу с аллергией на холод на лице проводят амбулаторно (нахождение в стационаре может потребоваться в случае развития осложнений). Терапевтические действия ведутся в нескольких направлениях:

1. Общеукрепляющее лечение предусматривает прием витаминосодержащих комплексов. Особо рекомендованы те, что содержат витамины А и Е, поскольку именно они возвращают эпидермису лица эластичность и способствуют скорейшему его заживлению. В случае необходимости доктор назначает иммуномодуляторы вроде Иммунала. Не менее важны для организма препараты с кальцием, повышающие сопротивляемость сосудов «аллергену».
2. Местная терапия сводится к использованию мазей ранозаживляющего и противовоспалительного действия: Тридерм или Солкосерил. Мазь с антибактериальным эффектом необходима при инфицировании воспаленного участка кожи лица. Лучший выбор – Левомеколь.
3. Прием антигистаминных препаратов (Супрастин, Фенкарол, Зиртек) важен для снижения реакции организма на медиатор явления и торможения воспалительного процесса.
4. Курс приема кортикостероидов необходим в запущенных случаях, когда помимо кожи лица страдают другие участки тела.

Народная медицина предлагает делать примочки с отваром листьев грецкого ореха, корня лопуха и цветов фиалки. Компоненты берут поровну. Для приготовления отвара к стакану воды добавляют щепотку сырья. Проваривают 10 минут и процеживают. Примочки проводят трижды в день.

Обветренную кожу лица лечат протиранием отваром сосновых шишек. На кружку воды приходится рюмка шишечной кашицы, которую готовят путем перемалывания шишек на мясорубке. Полчаса кипятят. Протирают кожу лица до четырех раз в день.

Для поддержания эпидермиса лица в морозный период важно соблюдать специальную диету, ограничивающую алкоголь, кофе, жирную и соленую пищу, маринады и копчености. Налегать следует на растительное масло, орехи и жирные сорта рыбы.

Профилактика

Меры для предупреждения развития атипичной реакции кожи лица на низкие температуры и скорейшего избавления от проявлений аллергии на холод подразумевают:

• нанесение гигиенической помады на губы и жирного крема (подходит и барсучий жир) на лицо за полчаса до выхода на улицу;
• употребление горячего травяного чая за двадцать минут до прогулки с целью повышения сопротивляемости организма;
• во избежание переохлаждения использование теплой шапки и обматывание шеи шарфом.

Если аллергия на лице проявляется холодовым хейлитом, нужно избавиться от привычки облизывать губы на ветру или морозе.

Поддерживающая терапия

Поддержать дерму лица в зимний период помогут маски домашнего приготовления:

1. Банановая для глубокого питания:

• размять четвертую часть спелого банана;
• добавить половину чайной ложки питательного крема, по три капли масла оливы и сока лимона;
• наносить на лицо вечером, оставляя на 15 минут.

1. Желтково-ромашковая для предупреждения и снятия воспаления:

• чайную ложку растительного масла смешать с половиной отварного яичного желтка;
• ввести чайную ложку ромашкового экстракта;
• нанести массу тонким слоем, оставив на 15 минут;
• смыть раствором зеленого чая.

1. Творожная для улучшения состояния эпидермиса:

• приготовить крепкий черный чай;
• чайную ложку заварки смешать с двумя столовыми ложками творога и одной чайной ложкой льняного масла;
• добавить по щепотке свежей цедры апельсина и лимона;
• нанести маску на лицо, через 20 минут смыть водой комнатной температуры.

Используют домашние маски не чаще трех раз в неделю.

Холодовая аллергия. Что это и как ухаживать за кожей.

28 января 2019 17:36

С наступлением зимы женщин начинает беспокоить сухость и раздражение кожи. Чаще всего страдают руки и лицо, в особенности нежная область вокруг глаз. Агрессивные и неприятные для эпителия климатические условия могут не только вызывать приятный румянец на щеках, но и стать причиной холодовой аллергии. Для неё характерны покраснение, шелушение и зуд кожи при охлаждении. Внешне она выглядит как знакомая всем крапивница. Именно с такой проблемой часто обращаются женщины в медицинские центры и салоны красоты. Страдают в первую очередь обладательницы чувствительного типа кожи.

Примерно у 10% населения России наблюдается холодовая аллергия. Раздражение на коже может появляться не только на какие-то летучие аллергены – шерсть, пыль или пыльцу, но и на погодные условия – повышенную влажность, тепло или мороз. По своей сути холодовая аллергия – псевдоаллергия. Низкая температура не может считаться полноценным аллергеном, ведь антител на неё не вырабатывается. Зато кожа очень даже активно реагирует. Непосредственное участие в этом принимает иммунная система.

Как узнать, если у меня аллергия на холод?

При любом виде аллергической реакции наблюдается триада симптомов:

• Крапивница (покраснение кожи).
• Ощущение зуда и/или жжения.
• Насморк.

Обычно они купируются приемом антигистаминных препаратов. При холодовой аллергии эти признаки проходят в тепле. Когда мы заходим с мороза домой, на щеках красуется яркий румянец. Таким образом кожа защищается. Снижение температуры – риск обморожения. Чтобы сохранить тепло для организма, рефлекторно усиливается кровообращение. Как только мы согреваемся, краснота сходит. Однако при холодовой аллергии красные румяные щеки даже в тепле сохраняются ещё несколько часов. Врачи для проверки применяют простой тест. Берут кусочек льда и кладут его на открытый участок тела. Чаще это запястье или локтевой сгиб, где кожа более нежная и чувствительная. Ждем 5-10 минут. При наличии аллергии на холод в той области, где лежал лед появится краснота, а также, возможно, отечность и зуд.

Предрасположенность

У некоторых людей риск наличия холодовой аллергии выше, чем у остальных. В группу риска входят:

• Лица с генетической предрасположенностью к данной особенности.
• Дети. Их иммунная система функционирует или неполноценно или не совсем адекватно, так как ещё не до конца сформирована.
• Аллергики. Сюда входят люди, у которых уже был поставлен диагноз аллергии (другого генеза).
• Женщины с гормональными нарушениями.

Холодовая аллергия может проявляться уже в +4 °С. Поэтому важно обезопасить себя от неприятных ощущений. В любом случае, помимо повышенного ухода за кожей, требуется консультация врачей: дерматолога и иммунолога.

Профилактика

Для того, чтобы предотвратить аллергическую реакцию на холод следует принять во внимание следующие рекомендации.

1. Одевайтесь теплее. Простой и банальный совет, но более, чем эффективен. Кожа не терпит холод – защититесь от него. Капюшон, теплый шарф и варежки также не будут лишними. Постарайтесь максимально закрыть своё тело от воздействия холода.
2. Согревайтесь до выхода на улицу. Перед тем, как столкнуться с морозом, следует выпить горячий напиток (кроме алкоголя!).
3. Консультация врача. Самый главный и важный совет. Холодовая аллергия – это проблема не только эстетического характера, но и заболевание, указывающее на «поломку» в работе иммунной системы.
4. Ежедневный уход за кожей. Существует целый ряд специальных средств для защиты лица, рук и губ.

Что предлагает косметология?

Холодовая аллергия – это заболевание. Следовательно, оно требует лечения. Косметологические процедуры помогут лишь временно облегчить состояние, а не избавиться от аллергии. Перед проведением каких-либо процедур необходима консультация врача-дерматолога.

Косметолог поможет Вам:

• Защитить кожу лица и рук от дальнейшего воздействия холода (по сути, профилактика аллергии),
• Убрать сухость,
• Снять раздражение,
• Улучшить питание дермы,
• Повысить упругость кожи,
• Улучшить цвет лица,
• Снять зуд,
• Выровнять тон кожи.

Важно помнить, что во время обострения холодовой аллергии какие-либо косметологические процедуры ЗАПРЕЩЕНЫ. Целесообразно в это время ухаживать за кожей с помощью дерматологических средств или других препаратов, назначенных врачом (дерматолог, аллерголог). А вот во время ремиссии (стихания признаков аллергии) как раз необходима помощь косметолога. Наш Центр «Cleo Line» предлагает Вам несколько способов ухода за проблемной кожей. Все процедуры направлены на усиление барьерной функции кожи и подкрепление иммунитета. При регулярном прохождении индивидуально подобранного курса холодовая аллергия не столько станет проявляться в меньшей степени, но и станет беспокоить всё реже и реже.

Фотоомоложение. При помощи специального аппарата Quantum IPL врач на дерму воздействует световой и тепловой энергией. В коже запускается процесс постройки коллагеновых волокон. Они отвечают за её упругость. Симптомы аллергии процедура не сможет подавить, однако она необходима для профилактики пересушивания и увядания кожи. Зуд и покраснение приводят к снижению обменных процессов в дерме и повреждению слоя эпителия (расчесы). Метод фотоомоложения удобен тем, что никакие вещества извне в кожу не попадают. Весь эффект получается за счет собственных ресурсов организма.

Лазерная шлифовка (фракционный термолиз). Врач при помощи лазера точечно «выпаривает» верхний слой кожи. Такая обработка стимулирует выработку нового коллагена и эластина. Получаемый лифтинг эффект сравним с результатами хирургического вмешательства. Кожа обновляется, что значительно повышает её барьерные способности. После лазерной шлифовки короткий реабилитационный период. В первые сутки может беспокоить отечность и шелушение. Через 1-2 дня дискомфорт пройдет. Благодаря процедуре кожа станет более устойчива к морозу, и аллергия будет беспокоить Вас меньше.

Плазмолифтинг. Инновационный метод омоложения кожи за счет своих же ресурсов организма. Суть процедуры заключается в введении под кожу своей же плазмы крови. Процедура абсолютно безопасна: так как биоматериалы не являются чужеродными для организма, то и аллергических реакций не наблюдается. Факторы роста, содержащиеся в плазме, запускают синтез коллагена и эластина, а также увлажняют кожу. В результате после процедуры наблюдается омолаживающий и подтягивающий эффект. При холодовой аллергии основная проблема – раздражение и шелушение кожи. Наиболее успешно с этими симптомами справляется комбинации лазерной шлифовки и плазмолифтинга. Таким образом Вы обеспечите не только питание и увлажнение дермы, но и получите омолаживающий эффект.

Биоревитализация. Наиболее популярный метод избавления от сухости и шелушения. Подкожно вводится гиалуроновая кислота. Особенность этого волшебного вещества – способность накапливать и удерживать воду. В результате чего кожа естественным образом увлажняется изнутри. Сухость и шелушение пропадают, выравнивая тон и цвет лица.

Мезотерапия. Аналогичный инъекционный метод. Только здесь вводится специальный мезококтейль. Он подбирается индивидуально. Чаще всего в его состав входит гиалуроновая кислота, витамины, минералы и другие питательные вещества для укрепления тканей кожи. После сеанса сухость и раздражение станут беспокоить Вас в разы меньше и реже. А при регулярном прохождении процедур Вы и вовсе забудете о неприятных проявлениях холодовой аллергии

Массаж. От аллергии он не избавит. Однако процедура приятная и проводится для своих определенных целей. В первую очередь массаж улучшает местное кровообращение. В результате чего восстанавливается нормальный обмен веществ в тканях и клетках. Аллергия – стресс не только для кожи, но и для всего организма в целом. Массаж помогает расслабиться, успокоить нервы и восстановить силы.

Питание и увлажнение. Чаще всего зимой страдают руки и лицо. Специальные косметические средства годами разрабатывались мировыми брендами, чтобы обеспечить женщинам качественный уход даже за чувствительной и проблемной кожей. Все необходимые препараты Вы можете приобрести и для личного пользования дома. Специалисты нашего Центра помогут Вам вернуть себе мягкость и упругость кожи.

Аллергия на всё

Некоторые люди сложно переносят зимний период, особенно при наличии сильного ветра и мороза. У них наблюдаются характерные признаки аллергии – сыпь, конъюнктивит, ринит и другие. Справиться с такой патологией можно, если выяснить и устранить ее изначальную причину.

Бывает ли аллергия на холод?

В данном случае негативные реакции организма возникают при воздействии низких температур. Истинная аллергия представляет собой неадекватный ответ иммунной системы и выделение гистаминов. Такие процессы происходят на фоне контакта с химическими, а не физическими раздражителями. По этой причине специалисты не рассматривают указанную болезнь в качестве аллергии.

Описываемая патология не является хронической, при корректном лечении от всех симптомов можно полностью избавиться. В медицине заболевание диагностируют как «холодовая аллергия», но с приставкой «псевдо». Основа терапии – выяснение всех факторов, которые провоцируют выделение иммунной системой гистаминов при воздействии низких температур.

Аллергия на холод – причины

Возникновение указанной проблемы отличается от механизмов развития истинных иммунных нарушений. Всегда есть первоначальная патология, из-за которой появляется холодовая аллергия, симптомы и лечение соответствуют ее причинам. Самыми распространенными факторами, провоцирующими реакцию организма на низкую температуру, считаются:

• длительный прием антибиотиков;
• перенесение тяжелых инфекций;
• глистные инвазии;
• наследственная предрасположенность;
• ухудшение обменных процессов;
• стрессы;
• хронические заболевания;
• вирусные поражения;
• дисбактериоз кишечника;
• патологии ротовой полости (кариес, стоматит, пародонтит);
• иммунные нарушения.

У многих людей наблюдается не только аллергия на мороз, но и реакции на контакт с другими низкотемпературными средами:

• употребление холодных напитков и пищи;
• мытье посуды, пола в негорячей воде;
• купание в открытых непрогретых водоемах, бассейнах.

Аллергия на холод – симптомы

Признаки описываемой болезни похожи на истинное аутоиммунное заболевание. Человек страдает от специфических симптомов:

• конъюнктивит;
• ринит;
• чихание;
• зуд глаз и носа;
• покраснение, шелушение и отек кожи;
• дерматологические высыпания;
• недомогание;
• боль в суставах;
• учащение сердцебиения;
• головокружение;
• затрудненность дыхания.

Как выглядит аллергия на холод, зависит от следующих факторов:

• общее состояние иммунной системы;
• чувствительность эпидермиса;
• тяжесть неадекватных реакций организма;
• продолжительность контакта с раздражителем.

Холодовая аллергия на руках

Такой признак заболевания чаще развивается у женщин, особенно после уборки, стирки или мытья посуды. Аллергия на холод на руках возникает при контакте с водой, снегом и льдом. Она проявляется почти сразу или спустя несколько часов в виде местных и системных симптомов. Аллергия на холод сопровождается следующей клинической картиной:

• покраснение кожи рук;
• сыпь в виде крапивницы;
• шелушение, растрескивание эпидермиса;
• отечность кистей;
• выраженный зуд, болезненность.

Холодовая аллергия на лице

В описываемой области реакция наблюдается преимущественно зимой, когда кожа подвергается воздействию ветра и мороза. Аллергия на холод на лице может иметь разную интенсивность. У некоторых людей она проявляется только в форме покраснения и легкого шелушения в области щек и носа, пересыхания губ. В тяжелых случаях аллергия на холод на коже лица характеризуется такой клинической картиной:

• отечность;
• множественные гематомы, сосудистые «звездочки»;
• обильные высыпания, волдыри;
• сильный зуд;
• болезненность прикосновений;
• глубокие трещины, сочащиеся эрозии;
• опухание носа.

Аллергия на холод на глазах

Часто рассматриваемая патология поражает конъюнктиву, аналогично поллинозу. Аллергия на мороз, холод может сопровождаться отечностью и покраснением век, слезотечением. Некоторые люди страдают от конъюнктивита, иногда с гнилостными процессами. Как проявляется аллергия на холод:

• светобоязнь;
• набухание век;
• резь, жжение в глазах;
• выраженный сосудистый рисунок на белках;
• слипание век по утрам;
• ощущение наличия песка в глазах.

Холодовая аллергия на ногах

Зимой даже закрытые участки тела могут подвергаться признакам заболевания, но такие симптомы возникают преимущественно у детей. Аллергия на холод на ногах имеет следующие проявления:

• крапивница на бедрах, коленях, внутренней поверхности голеней;
• покраснение кожи;
• интенсивный зуд;
• шелушение эпидермиса;
• гематомы;
• появление желтоватых корочек на коже.

Аллергия на холод – что делать?

Терапия этой болезни осуществляется сразу по 2-м направлениям. Сначала необходимо купировать неприятные симптомы патологии, для чего используются местные средства, смягчающие и заживляющие кожу, снимающие воспаление. Параллельно следует выяснить, почему возникла аллергия на холод – лечение причины заболевания поможет полностью его устранить. Терапией должен заниматься квалифицированный специалист.

Крем от холодовой аллергии

Есть кортикостероидные и негормональные местные средства, обеспечивающие устранение воспалительных процессов и восстановление кожи. Чем и как лечить аллергию на холод, назначает доктор. Самостоятельное использование гормональных, противомикробных и других сильнодействующих медикаментов опасно, может вызвать осложнения. Аллергия на холод поддается терапии с помощью таких кремов:

• Фенистил;
• Тридерм;
• Гистан;
• Элоком;
• Сикортен;
• Адвантан;
• Совентол;
• Бепантен и другие.

Мазь от холодовой аллергии

При сильной сухости эпидермиса, шелушении и появлении трещин, лучше подходят местные препараты с жирной основой. Лечение холодовой аллергии эффективно с применением следующих мазей:

• Видестим;
• Фторокорт;
• Дермовейт;
• Флуцинар;
• Тридерм;
• Стелланин;
• Элоком-С;
• Синафлан и аналоги.

Народные средства при аллергии на холод

В альтернативной медицине предлагается несколько действенных методов избавления от симптомов указанной болезни. Перед тем, как лечить холодовую аллергию народными способами, желательно провести тесты на чувствительность организма к компонентам рецептов. Многие травы и продукты тоже могут спровоцировать неадекватную реакцию иммунной системы. Аллергия на холод сопровождается существенными повреждениями кожи, поэтому важно параллельно применять средства для ее заживления и защиты.

• листья мелиссы – 20 г;
• корни валерианы – 20 г;
• шишки хмеля – 20 г;
• вода – 200 мл.

1. Смешать травы.
2. Залить их кипятком.
3. Настоять 1 час.
4. Процедить раствор.
5. Пить по 1/3 стакана перед каждым приемом пищи.

Лосьон для кожи

• оливковое масло – 2-3 ст. ложки;
• витамин Е (жидкий) – 1 ч. ложка;
• витамин А (жидкий) – 2 ч. ложки.

1. Смешать и хорошо взболтать компоненты.
2. Полученной жидкостью смазывать открытые участки тела за 3 часа до выхода на улицу.
3. Избытки масляной смеси промокнуть сухой салфеткой после впитывания.

Настойка от аллергии на холод

• листья и стебли двудомной крапивы – 50 г;
• водка или спирт – 500 мл.

1. Промыть растительную основу.
2. Залить крапиву спиртом или водкой.
3. Настоять средство в плотно закрытой посуде 8-10 суток, ежедневно взбалтывая раствор.
4. Процедить лекарство.
5. Принимать по 1 ст. ложке настойки после еды 3 раза в сутки.
6. Лечиться 1,5-2 месяца.

Десенсибилизирующее народное средство

• репчатый лук – 1 шт. (крупная головка);
• свежевыжатый лимонный сок – 1 ч. ложка;
• мед – 1 ч. ложка.

1. Измельчить лук и отжать его сок.
2. Смешать его с остальными компонентами.
3. Принимать 1 ст. ложку полученного лекарства спустя 2 часа после ужина.
4. Курс терапии – 1 месяц.

Травяная ванна от аллергии

• чистотел – 20 г;
• корни валерианы – 20 г;
• цвет ромашки – 20 г;
• шалфей – 20 г;
• зверобой – 20 г;
• вода – 1,2 л.

1. Смешать все растительные компоненты.
2. Залить их вскипевшей водой.
3. Настоять раствор 35 минут.
4. Процедить жидкость, тщательно отжать остатки.
5. Вылить полученный настой в ванну с теплой водой.
6. Полежать в ней 10-12 минут.
7. Повторять процедуры каждые 2-3 дня в течение 2-х месяцев.

Народные целители дополнительно рекомендуют пользоваться простыми способами защиты кожи от ветра, мороза и влажности. Перед выходом из дома (за 1-3 часа) необходимо смазывать все открытые части тела и лица следующими продуктами:

• медвежий или барсучий жир;
• вазелин;
• масло ши;
• глицерин;
• кукурузное, кунжутное масло.

Как избавиться от холодовой аллергии навсегда?

Справиться с рассмотренной патологией можно только при выяснении причин ее возникновения. Аллергическая реакция на холод представляет собой последствие каких-то других нарушений в организме. Если устранить факторы, провоцирующие негативный ответ иммунной системы, исчезнут и все симптомы заболевания. Для определения точного диагноза придется обратиться к терапевту и пройти назначенные врачом медицинские обследования, сдать лабораторные анализы.

Профилактика возникновения и рецидивов аллергии на холод:

• рациональное питание;
• своевременное лечение обострений хронических болезней;
• устранение очагов инфекции;
• закаливание;
• умеренная физическая активность;
• отказ от вредных привычек;
• снижение уровня стресса;
• полноценный сон;
• соблюдение режима труда и отдыха;
• ношение теплой и закрытой одежды в холодное время года.